先说结论，游戏输入延迟只要按顺序调整这四项，大多就能明显减少：关闭 V 同步、开启低延迟模式、把显示器设置到对应刷新率、把帧数限制得略低于显示器刷新率。无需新购昂贵设备，仅在现有环境下改改设置，移动鼠标时画面跟随的速度就会不同。下面请按原因逐一跟着操作。
先弄清输入延迟是什么输入延迟是指从按下鼠标或键盘那一刻起，到结果绘制到画面上所花费的延迟。这个延迟并非由一处产生，而是鼠标轮询、游戏处理、GPU 渲染、显示器输出等多个环节叠加起来的总和。所以只调一处效果有限，关键在于每个环节都一点点地减少。
第 1 步：关闭 V 同步（垂直同步）V 同步能防止画面撕裂，但它会把 GPU 完成的帧一直扣着，直到显示器准备好接收为止，因此是导致输入延迟增加的典型原因。在像无畏契约或反恐精英这种反应速度决定胜负的游戏中，即便画面稍有撕裂，关闭 V 同步也更有利。
在游戏内图形选项中关闭 V 同步（垂直同步）。在显卡控制面板中也确认全局 V 同步是否未被开启。如果撕裂让你不适，可不关 V 同步，而用后面会讲到的 G-Sync 或 FreeSync 替代。无畏契约、反恐精英这类竞技 FPS，几乎无一例外地以关闭 V 同步为标准做法。因为相比撕裂，反应速度重要得多。第 2 步：开启低延迟模式（Reflex / 低延迟超高）低延迟模式能防止提前给 GPU 堆积过多待处理的帧。如果帧排成长队，输入反映到画面上就得等待相应时间，而该原理就是让这条队列保持短小，从而减少延迟。
如果游戏支持 NVIDIA Reflex，请在游戏选项中开启 Reflex。它运作得最精准。如果没有 Reflex，请在 NVIDIA 控制面板中把低延迟模式设为超高。如果是 AMD 显卡，请开启 Anti-Lag 或 Radeon 软件中的相应选项。像英雄联盟这样的游戏，如果帧数过度堆积，点击与反应之间也会产生微妙的延迟，而开启低延迟模式可以缩短这一间隔。截至 2026 年，低延迟模式实际上已接近于默认就该开启的设置。
第 3 步：调整显示器设置只在控制面板里改设置、而显示器本身原封不动的情况意外地多。要进入显示器 OSD 菜单亲自确认，才能发挥应有价值。
在 Windows 显示设置中确认显示器刷新率是否设到最大值（例如 144Hz、240Hz）。被默认设为 60Hz 的情况很常见。在显示器 OSD 菜单中开启 G-Sync 或 FreeSync 兼容模式。仅靠控制面板无法应用。如果有过载（响应速度）选项，设到中间档以平衡拖影与逆拖影。尽量以全屏模式运行游戏。窗口或无边框可能会让输入延迟更高。换成高刷新率的显示器，是减少输入延迟最确切的方法之一。从 144Hz 提到 240Hz，画面刷新的间隔本身就缩短了，体感会明显不同。第 4 步：限制帧数（fps）使用 G-Sync 或 FreeSync 时，帧数一旦超过显示器刷新率，同步就会脱开，导致输入延迟骤增。所以把最大帧数固定得略低于刷新率会更稳定。
若为 144Hz 显示器就限制到 141fps，240Hz 就限制到 237fps 左右。如果游戏内有帧数限制选项，优先使用它。如果游戏没有该选项，用 RTSS 等外部帧数限制工具同样设置。开启 Windows 游戏模式，让游戏进程获得优先级。边录制边玩时的注意事项即便到这里已经通过设置很好地降低了输入延迟，但如果录制软件太吃性能，会抢占 GPU 和 CPU 资源导致帧数下降，最终反应又变慢。DOR 采用低负载捕获，被设计为对输入延迟影响极小地进行录制，因此可以在留下片段的同时，几乎原封不动地维持你刚刚调好的反应速度。
尤其是像无畏契约或反恐精英这种一发反应至关重要的游戏，录制负载会原样以手感的形式返回。像英雄联盟这样的游戏，在团战瞬间帧数下降也会导致操作延迟，所以用轻量捕获把负载降下来会更稳妥。
游戏中的决定性瞬间总结输入延迟不是一次解决的，而是逐步累积削减的工作。关闭 V 同步，开启低延迟模式，把显示器调到位，再把帧数限制到刚好低于刷新率。如果还想记录游戏过程，连带选用低负载的捕获工具，就能在守住反应速度的同时不错过精彩瞬间。